ストレッチ

ゴルフ肘や腰痛を防ぐストレッチとケアを解説。腰・肘・手首・肩・膝など痛めやすい部位と原因の表、練習前5分の動的ストレッチと練習後5分の静的ストレッチのルーティン、体幹と股関節のケア、フォームと練習量の考え方、痛みが出たときの対応まで紹介します。